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怎么按摩脸部才能瘦脸脸浮肿怎么按摩图

2019年11月05日 栏目:历史

在空闲的时候按摩一下自己会对人体有非常多的好处,特别是对于长期坐在办公室的上班族,按摩可以有效缓解疲劳。除此之外,按摩还有很多其他的功效,例

在空闲的时候按摩一下自己会对人体有非常多的好处,特别是对于长期坐在办公室的上班族,按摩可以有效缓解疲劳。除此之外,按摩还有很多其他的功效,例如瘦脸,如果自己脸上肉比较多的话可以通过按摩来使自己的脸瘦下来。那怎么样按摩脸部能瘦脸呢?

1、脸浮肿指压按摩法

步:按摩双眼

以两只手的拇指指根隆起处按住太阳穴,然后持续10秒钟即可。按压的时候可以稍微向斜上方按,然后朝外侧推移。

2、第二步:按摩太阳穴

双手握拳,然后放在太阳穴附近,从太阳穴到脸颊附近,来回轻轻敲打10次,反复进行可以让脸部线条看上去更纤细。

3、第三步:按摩脸颊

利用食指、无名指、中指轻轻地按摩浮肿的部位,按摩方向应该由下往上,从嘴角的位置,以打圈的方式慢慢按压直到太阳穴位置。

4、第四步:发音瘦脸

用双手按住脸颊,嘴巴张开发出标准的“a、o、e、i、w、u”几个拼音的读音。这样可以运动脸部肌肉,达到紧实肌肉,修饰脸部肌肉线条的目的,对瘦脸很有帮助。

5、婴儿肥指压按摩瘦脸方法

年轻的女生多会有婴儿肥,这样虽然看起来可爱,但是也会给人胖子的不好印象。下面就介绍一种按摩方法,可以紧致面部肌肉,帮你尽早除去婴儿肥。

组动作

(1)吸气,脸颊鼓起,四指分开,以弹动的方式轻轻按压双颊,5秒后呼吸放松,重复数次,换另一侧进行。

(2)只用一边脸笑,开始时右脸侧的嘴角上扬,涌左手从左嘴角拉升脸部肌肉到脸侧后停住,同时用右手将脸部多余的肌肉轻轻地横向拉升到左侧的太阳穴,保持30秒后放松。

6、第二组动作

(1)将两只手搓热,手指向上,紧贴在额头前面。沿着眼部、脸颊用力向下擦至下颌,连续做10-15次。

(2)拇指、中指、食指沿着下颌骨向上推至耳垂下,连续做10-15次。

(3)用掌心揉脸颊、前额、耳朵和下颌部位10-15次。

注意!每隔动作都要做到位,每天早晚做一次,配合两组动作练习,瘦脸效果更好。

5、良好饮食习惯助瘦脸

每天至少喝800ml水

喝适量的水是帮助脸部消除浮肿的有效方法之一。假如你不喜欢每天喝下一杯又一杯淡而无味的清水,可以在水中加入少许柠檬片或柠檬汁。脸经常水肿的人,晚上8点以后不要再喝水。

多吃蔬果降低热量

部分人脸大主要是吃太多肉食引起的肥胖,这种情况需要适当减肥脸才能瘦下来。因此饮食上多选择低热量的果蔬,极容易消化又能瘦身瘦脸。

别喝酒

无论是啤酒、鸡尾酒、白酒,还是其他任何形式的酒精饮料,都可能让你面部浮肿和皮肤松弛。此外,酒精饮品的热量很高,仅一杯200ml左右的酒精饮料,热量即可达到100千卡

增加钙的摄取

一项研究显示钙能降低体脂比例。接受测试的女性每天从食物中摄取1200mg的钙,能帮助身体更迅速地消耗脂肪,使脸部纤瘦、身材苗条。

控制盐分的摄入

吃太多盐意味着脸部浮肿的可能性越大,因为盐分会让身体中水分滞留,阻碍水分正常代谢。因此要尽量少吃罐装食物、腌制的鱼、香肠、熟肉,还有薯片等含盐分高的食物。

麦粒肿学名睑腺炎,中医称为针眼、偷针,重者亦称眼丹。
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